Kepercayaan diri merupakan aspek penting untuk kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan. Ketika merasa yakin terhadap kemampuanmu, kamu akan merasa lebih bahagia karena berhasil mencapai kesuksesan. Kamu pun makin terdorong dan termotivasi untuk mengambil tindakan dan mencapai tujuan hidupmu.
Hampir semua aspek kehidupan, mulai dari pendidikan, karier, sosial, sampai kehidupan pribadi pun membutuhkan kepercayaan diri. Pasalnya, kepercayaan diri membawa lima manfaat besar, yakni kurangnya rasa takut dan kecemasan, motivasi yang lebih besar, tidak mudah putus asa, memiliki hubungan sosial yang lebih baik, dan lebih mampu mengenal diri sendiri.
Kepercayaan diri yang meningkat akan membuatmu menghilangkan ketakutan dan pikiran negatif serta membuatmu berani mengambil tindakan nyata. Kamu juga akan memiliki motivasi untuk mencapai tujuan dan meraih kesuksesan. Ketika mengalami kegagalan, kamu pun tidak akan terpuruk dan menghadapi kesulitan tersebut karena percaya diri.
Kepercayaan diri juga akan membantu dalam membangun hubungan yang lebih baik bersama orang lain. Kamu tidak perlu khawatir mengenai penolakan yang belum tentu terjadi. Pada akhirnya, kepercayaan diri bermanfaat supaya kamu lebih menerima dirimu. Kamu mampu menerima kelemahan dan meningkatkan kekuatan dalam diri sendiri sehingga mengakar pada citra dirimu.
Faktor-Faktor yang Memengaruhi Kepercayaan Diri
Sebelum mengetahui cara membangun kepercayaan diri, kamu perlu mengetahui beberapa faktor yang membuat kepercayaan dirimu berkurang. Berikut penjelasan mengenai lima faktor pemengaruh kepercayaan diri dalam hidupmu.
1. Trauma pada Masa Lalu
Tidak sedikit orang yang kurang percaya diri karena mengalami trauma akibat perundungan (bullying) atau pengalaman negatif pada masa lalu. Mungkin kamu tidak menyadari atau mengingat hal-hal buruk yang menyakiti hatimu. Namun, trauma tersebut bisa tumbuh dan akhirnya berdampak pada kepercayaan dirimu pada saat ini.
2. Pola Pikir Negatif
Musuh terbesar kepercayaan diri bukanlah insecure, melainkan pola pikir negatif terhadap kehidupan masa kini maupun masa depan. Pola pikir tersebut bisa diakibatkan trauma masa lalu atau kondisi pada saat ini yang menghalangi kamu untuk maju. Pemikiran negatif justru akan menghilangkan kepercayaan dan keyakinan dalam dirimu.
3. Lingkungan Sekitar
Lingkungan di sekitarmu berdampak besar terhadap kepercayaan dirimu. Tumbuh di lingkungan sosial yang kurang sehat atau tidak sesuai nilai justru membuat kamu merasa tidak percaya diri. Bagaimana tidak, kamu hidup bersama orang yang berbeda budaya atau nilai sehingga tidak merasa nyaman. Tidak hanya itu, beberapa orang juga mengomentari nilai hidup yang tidak sesuai budaya mereka sehingga kamu mulai merasa ragu dalam hidupmu.
4. Kurang Bersosialisasi
Kamu pasti sudah paham bahwa manusia merupakan makhluk sosial yang membutuhkan interaksi bersama orang lain. Bersosialisasi justru dapat memperluas relasi dan membuka pikiran sehingga kamu lebih merasa percaya diri. Sebaliknya, terlalu sering mengurung diri dan berkutat dengan kehidupan pribadi justru menghilangkan kepercayaan dirimu.
5. Tidak Mencintai Diri Sendiri
Kepercayaan diri juga dipengaruhi oleh seberapa besar kamu mencintai dirimu. Perasaan cinta pada dirimu akan menghilangkan pikiran negatif. Kamu pun berusaha untuk tidak mengutuk diri sendiri ketika mengalami kegagalan sehingga selalu yakin dalam menjalani kehidupan.
Cara Membangun Kepercayaan Diri dalam Hidup
Sudahkah kamu mengenali beberapa faktor penyebab ketidakpercayaan diri dalam hidupmu? Cobalah membangun kepercayaan diri melalui empat langkah sederhana berikut ini.
1. Ubah Pola Pikir
Sekilas dijelaskan bahwa salah satu penyebab ketidakpercayaan diri yaitu pola pikir yang negatif. Inilah alasannya kamu perlu mengubah pola pikirmu. Cobalah mengidentifikasi pola pikir negatif yang muncul di dalam benakmu, jika perlu kamu bisa mencatatnya di sebuah kertas. Setelahnya, ganti pola pikir yang lama dengan pola pikir positif dan membangun.
Proses mengubah pola pikir tidaklah instan. Kamu perlu berlatih meresapi dan mengamalkan pola pikir yang baru secara rutin dalam kehidupan sehari-harimu. Secara perlahan-lahan, pola pikir negatif akan hilang dan kamu pun mulai hidup menggunakan pola pikir positif yang lebih sehat dan membangun kepercayaan dirimu.
2. Fokus pada Kelebihan Diri
Rahasia orang sukses selalu percaya diri adalah mereka fokus pada kelebihan dalam dirinya. Kamu juga perlu melihat dan meningkatkan kelebihan dalam dirimu dan tidak melihat orang lain yang bisa membuatmu insecure. Mulailah menemukan kelebihan dirimu, baik sikap, kebiasaan positif, bakat, atau keterampilan yang sudah dimiliki.
Kamu juga tidak boleh terlalu fokus pada kekurangan diri. Sebaliknya, fokuslah pada kelebihanmu supaya lebih percaya diri dan merasa mampu meraih kesuksesan. Manfaatkan kelebihanmu untuk mencapai tujuan hidup, seperti membangun karier, menciptakan karya kreatif, atau membantu orang lain. Kamu pun akan merasa lebih positif dan percaya diri dalam menghadapi setiap tantangan yang datang.
3. Kelola Perasaan dan Emosi
Tidak banyak orang yang menyadari bahwa kepercayaan diri juga dipengaruhi perasaan dan emosi yang ada dalam hidup kita. Apabila terus dirundung emosi negatif, kamu tidak akan merasa percaya diri dan kurang mampu menghadapi semua hal dalam kehidupan. Mulailah mengenali emosi dan perasaan yang sedang dirasakan, termasuk kecemasan, rasa takut, atau rasa sedih.
Setelahnya, cari cara untuk mengatasi perasaan dan emosi yang mengganggu kamu untuk terus maju. Contohnya, bernapas dalam-dalam dan meditasi ketika merasa cemas dan tidak membiarkan perasaan negatif menguasai dirimu. Terakhir, kamu harus belajar menerima perasaan dan emosi yang tidak dapat diubah, seperti kekecewaan karena kegagalan. Langkah ini membantumu belajar dari pengalaman dan memperbaiki diri untuk menjadi lebih baik pada masa depan.
4. Ambil Langkah untuk Membangun Kepercayaan Diri
Terakhir, kamu juga perlu mengambil tindakan dan memulai langkah pertama untuk membangun kepercayaan dirimu. Tidak jarang kamu merasa takut gagal sehingga ragu dalam bertindak untuk pertama kalinya. Jangan takut, sebaliknya lakukan langkah yang kecil dan mudah dalam hidupmu.
Hilangkan rasa takut salah atau gagal, justru kesalahan bisa menjadi pelajaran berharga dalam prosesmu. Belajarlah dari kesalahan yang terjadi dan teruslah mencoba sampai kamu mencapai tujuan yang diinginkan. Selalu ingat bahwa keberhasilan tidak bisa dicapai tanpa melakukan tindakan nyata.
Kini, kamu tidak perlu lagi merasa insecure dalam menjalani kehidupan. Kamu sudah mempelajari cara membangun kepercayaan diri di atas dan hanya perlu menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jangan sampai kamu merasa terlalu percaya diri (overconfidence) yang justru menghambatmu dalam meraih kesuksesan.
