Indeks News – Kolesterol tinggi merupakan kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, yakni di atas 200 mg/dL.
Masalah kolesterol tinggi pada wanita sebelum terlambat, bisa dipicu oleh faktor keturunan, tetapi gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi makanan berlemak, kurang olahraga, kebiasaan merokok, hingga kurang tidur juga berperan besar dalam meningkatkan risikonya.
Wanita pun tak luput dari ancaman kolesterol tinggi ini, sehingga penting untuk mengenali ciri-cirinya sejak dini agar bisa segera ditangani.
Jika dibiarkan tanpa penanganan, kolesterol tinggi dapat memicu penyumbatan pembuluh darah. Kondisi tersebut membuat aliran darah tidak lancar dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke, dua penyebab kematian tertinggi di dunia.
Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Wanita
Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala. Meski demikian, ada beberapa tanda yang patut diwaspadai:
1. Sering merasa lelah
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh terganggu. Akibatnya, pasokan oksigen dan nutrisi menurun, membuat tubuh mudah lelah meski sudah cukup beristirahat.
2. Sesak napas
Saat plak kolesterol menumpuk di pembuluh darah jantung, pasokan darah ke otot jantung berkurang. Jantung dipaksa bekerja lebih keras memompa darah, yang kemudian menimbulkan keluhan sesak napas.
3. Nyeri leher
Aliran darah yang tersumbat akibat kolesterol juga bisa memengaruhi area leher. Kondisi ini memicu rasa nyeri atau pegal yang tidak biasa di bagian tersebut.
4. Kesemutan atau mati rasa
Hambatan aliran darah ke tangan dan kaki menyebabkan gejala seperti kesemutan, kram, hingga mati rasa. Keluhan ini kerap muncul ketika seseorang terlalu lama duduk atau sedang beraktivitas.
5. Bercak kuning di kelopak mata
Kolesterol tinggi bisa menimbulkan xanthelasma, yakni bercak kuning di sudut kelopak mata. Meski kerap dikaitkan dengan kolesterol tinggi, xanthelasma juga bisa muncul akibat diabetes atau gangguan tiroid.
Pentingnya Tes Kolesterol
Karena gejala kolesterol sering tidak jelas, pemeriksaan medis menjadi langkah terbaik untuk memastikan kondisi ini.
Wanita dianjurkan melakukan tes kolesterol setiap lima tahun sekali. Bagi yang berusia 55 tahun ke atas, pemeriksaan sebaiknya dilakukan lebih sering, yakni setiap 1–2 tahun sekali.
Cara Mengatasi Kolesterol
Jika hasil tes menunjukkan kadar kolesterol tinggi, dokter biasanya meresepkan obat penurun kolesterol seperti statin.
Obat ini efektif menurunkan kadar kolesterol, tetapi penggunaannya harus sesuai anjuran medis untuk menghindari efek samping.
Selain obat, perubahan gaya hidup juga sangat penting, antara lain:
– Mengonsumsi makanan tinggi serat (sayur, buah, biji-bijian)
– Membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans
– Berolahraga minimal 30 menit per hari, lima kali seminggu
– Menjaga berat badan tetap ideal
– Berhenti merokok atau menggunakan vape
– Mengurangi konsumsi alkohol
Pencegahan Lebih Baik daripada Mengobati
Ciri-ciri kolesterol tinggi pada wanita tidak selalu muncul, bahkan banyak kasus yang sama sekali tanpa gejala. Karena itu, pencegahan dengan pola hidup sehat serta pemeriksaan kolesterol secara rutin adalah langkah terbaik untuk mengurangi risiko.
Dengan mengenali tanda-tandanya sejak awal dan menjaga gaya hidup sehat, wanita dapat melindungi diri dari bahaya kolesterol serta komplikasi serius yang menyertainya.
