Kategori: CARA SEHAT

  • Musim Hujan Telah Tiba, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Formula Modern dari Kearifan Tradisional.

    Musim Hujan Telah Tiba, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Formula Modern dari Kearifan Tradisional.

    Musim hujan telah tiba, membawa tantangan kesehatan seperti penurunan daya tahan tubuh dan gejala masuk angin. Dalam kondisi ini, penting bagi masyarakat untuk menjaga imunitas agar tetap bugar menghadapi aktivitas sehari-hari.

    Menariknya, solusi untuk menjaga kesehatan selama musim hujan tidak hanya datang dari pengobatan modern, tetapi juga dari khasiat kearifan pengobatan tradisional yang telah digunakan berabad-abad.

    Salah satu cara yang efektif dan aman untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan adalah memanfaatkan rempah-rempah lokal seperti jahe merah, madu, kurma, dan tanaman herbal lainnya. Kombinasi bahan alami ini tidak hanya mampu memberikan kehangatan tetapi juga kaya akan senyawa yang mendukung kesehatan tubuh.

    Musim Hujan

    Kearifan Lokal dalam Menghadapi Musim Hujan Indonesia memang dikenal kaya akan tradisi pengobatan herbal, di mana jahe merah kerap menjadi pilihan untuk mengatasi masuk angin, kedinginan, atau sekadar menjaga stamina. Jahe merah, tanaman asli Indonesia yang dikenal lebih pedas dan aromatik dibandingkan jahe biasa,  mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang membantu menghangatkan tubuh, melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan imunitas.

    Bejo Jahe Merah, adalah salah satu produk berbasis herbal yang mengombinasikan jahe merah dengan bahan tradisional lain seperti adas, daun mint, cabe jawa, madu, dan ekstrak kurma. Formula ini dirancang untuk memberi manfaat maksimal dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya di musim hujan.

    Dr. Elizabeth Angelina, Medical Doctor PT. Bintang Toedjoe memaparkan berbagai khasiat jahe merah yang menjadikannya sebagai kearifan kesehatan tradisional sejak era nenek moyang.

    Musim Hujan
    dr elizabeth angel

    “Jahe merah merupakan bahan alami yang terbukti ampuh mengurangi inflamasi sekalig meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika dikombinasikan dengan madu, kurma, dan herbal lain, manfaatnya menjadi lebih optimal, terutama untuk menjaga imunitas selama musim hujan dan menghalau rasa tidak enak badan, yang kita kenal sebagai masuk angin,” jelas dokter Angel.

    Manfaat Bahan Herbal dalam Formula Modern Kombinasi bahan tradisional dalam Bejo Jahe Merah tidak hanya meningkatkan kehangatan tubuh, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan lain. Adas, berkhasiat untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan pencernaan yang sering muncul saat musim hujan. Daun mint akan memberikan sensasi segar sekaligus membantu meredakan gejala pilek dan flu. Cabe Jawa ya kaya akan antioksidan dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan. Madu dan kurma sebagai pemanis alami yang menambah energi sekaligus meningkatkan kandungan antioksidan.

    “Dengan kandungan ini, Bejo Jahe Merah tidak hanya berfungsi sebagai solusi tradisional untuk mengatasi masuk angin, tetapi juga sebagai minuman kesehatan yang cocok untuk gaya hidup modern,” ungkap dokter Angel menambahkan.

    Musim Hujan

    Jadikan Tradisi Sebagai Solusi Modern Dalam upaya meningkatkan kesadaran masyarakat, Bejo Jahe Merah menggagas kampanye “Anti Angin-Angin Club” untuk mengajak masyarakat menjaga kesehatan tubuh secara konsisten. Aktivitas seru seperti “Razia Angin” akan berlangsung di halte-halte transportasi umum di Jakarta mulai penghujung November ini sebagai pengingat agar masyarakat selalu siap menghadapi cuaca buruk dengan solusi kesehatan yang praktis.

    “Kami ingin masyarakat memahami bahwa kesehatan tubuh, terutama selama musim hujan, adalah investasi jangka panjang. Menggunakan bahan alami seperti jahe merah tidak hanya efektif, tetapi juga aman dan berkelanjutan,” ungkap Arwin Hutasoit, Head of Marketing PT. Bintang Toedjoe mengutarakan harapannya terhadap kampanye ini.

    Bejo Jahe Merah hadir sebagai solusi praktis bagi masyarakat urban. Dengan kemasan modern yang mudah dibawa, minuman ini cocok dinikmati kapan saja, baik di rumah, di perjalanan, maupun di tempat kerja. Produk ini juga mendukung petani lokal dengan memanfaatkan jahe merah berkualitas tinggi dari Indonesia, menjadikannya tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga berkontribusi pada pemberdayaan komunitas lokal.

    Musim Hujan

    Rasa tidak enak badan akibat masuk angin bisa menyerang masyarakat di mana saja, termasuk yang modern dan aktif banyak paparan udara luar. Masalah modern dan urban bukan berarti perlu solusi modern, karena herbal yang telah menjadi tradisi turun temurun telah terbukti ampuh dan bisa dikonsumsi setiap orang, tanpa memandang tingkat intelektualitasnya.Memanfaatkan jahe merah dan bahan herbal lainnya bukan hanya soal mempertahankan tradisi, tetapi juga soal menemukan cara terbaik untuk melindungi tubuh dari berbagai ancaman kesehatan.

    “Dengan Bejo Jahe Merah, masyarakat dapat menikmati manfaat herbal tradisional dalam bentuk yang praktis dan sesuai dengan kebutuhan masa kini, memastikan daya tahan tubuh tetap terjaga selama musim hujan dan Bejo bisa dikonsumsi untuk semua IQ,” pungkas Arwin Hutasoit. Jadi, siapkah Anda menyambut musim hujan dengan hangatnya tradisi dan khasiat alami?

  • Alodokter Dukung Program Kemenkes, Menuju Indonesia Sehat 2045

    Alodokter Dukung Program Kemenkes, Menuju Indonesia Sehat 2045

    Alodokter adalah platform kesehatan digital nomor satu di Indonesia dengan lebih dari 30 juta pengguna aktif setiap bulannya, serta lebih dari 97.000 dokter yang bergabung.  Sejak tahun 2014, telah unggul dalam menyediakan informasi kesehatan yang akurat, mudah dipahami, dan dapat diakses oleh siapa saja, kapan saja.

    Dan Alodokter di mana saja dengan menyediakan 5 fitur utama yang bermanfaat bagi masyarakat Indonesia untuk membuat keputusan terbaik terkait kesehatan, baik secara pribadi maupun keluarga, yaitu: chat bersama dokter, belanja kebutuhan kesehatan secara aman dan praktis, buat janji konsultasi dengan dokter dan/atau mencari rumah sakit pilihan, artikel kesehatan terlengkap dalam bahasa Indonesia, perlindungan kesehatan lengkap dengan Aloproteksi.

    Hari Kesehatan Nasional tahun ini menjadi momen penting yang menggarisbawahi komitmen bangsa terhadap peningkatan kesehatan masyarakat. Semangat ini semakin diperkuat oleh pelantikan Menteri Kesehatan yang baru, Budi Gunadi Sadikin, beserta program prioritas yang telah diumumkan sebagai langkah strategis menuju Indonesia Sehat dan Maju 2045.

    Alodokter

    Dalam visi ini, edukasi kesehatan keluarga serta pemeriksaan kesehatan rutin ditekankan sebagai salah satu pilar utama program promotif dan preventif. Selaras dengan tujuan tersebut, Alodokter berkomitmen untuk mendukung upaya ini melalui inovasi layanan kesehatan digital yang dirancang untuk meningkatkan akses masyarakat terhadap informasi dan layanan kesehatan berkualitas.

    Arahan Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin adalah untuk fokus pada program prioritas yang bertujuan memperkuat sistem kesehatan Indonesia, salah satunya melalui pelaksanaan skrining kesehatan nasional. Program ini sangat krusial untuk mencegah penyakit sejak dini dan mengurangi beban pada sistem kesehatan, terutama dalam menghadapi tantangan penyakit menular dan risiko kesehatan yang terus berkembang.

    Selain itu, skrining juga bertujuan untuk mengatasi ketimpangan dalam akses layanan kesehatan, khususnya di daerah terpencil, serta mempercepat penanganan penyakit seperti tuberkulosis. Melalui pelaksanaan skrining yang terencana dan rutin, potensi penyakit seperti demam berdarah, ISPA, dan flu yang sering meningkat di musim hujan dapat terdeteksi lebih awal, memungkinkan pencegahan yang lebih efektif.

    Alodokter

    “Alodokter turut mendukung langkah yang diambil oleh pemerintah dengan menyediakan informasi kesehatan yang tepat dan terpercaya, serta menekankan pentingnya peran keluarga dalam mendeteksi gejala awal. Edukasi kesehatan yang disampaikan melalui artikel dan konten digital Alodokter bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dalam menjaga kesehatan dan menjalani pemeriksaan secara rutin, sehingga langkah preventif dapat lebih mudah diterapkan.” ucap Suci Arumsari Co-Founder dan President Director dari Alodokter.

    Alodokter menyediakankan layanan unggulan seperti Lab Test ke Rumah dan Chat Dokter Spesialis 24/7, sebagai akses cepat dan mudah untuk pemeriksaan kesehatan dan konsultasi medis kapan saja, di mana saja. Melalui fitur Buat Janji di Alodokter, pengguna dapat memesan layanan tes laboratorium yang diantarkan langsung ke rumah, memungkinkan mereka untuk melakukan pemeriksaan rutin tanpa harus keluar rumah. Selain itu, dengan layanan chat, pengguna bisa berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis setiap saat, memastikan kebutuhan medis mereka terpenuhi tanpa hambatan.

    “Alodokter memastikan pemeriksaan rutin dan konsultasi medis dapat diakses dengan mudah oleh keluarga di seluruh Indonesia. Visi Alodokter adalah untuk terus berinovasi, menjadikan teknologi sebagai solusi untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat, serta mendorong Indonesia menuju masa depan yang lebih sehat dan produktif.” tutup Suci.

  • Alodokter 2024 Sukses Gelar Program Pelatihan & Screening Generasi Maju Bebas Stunting 2024

    Alodokter 2024 Sukses Gelar Program Pelatihan & Screening Generasi Maju Bebas Stunting 2024

    Alodokter Bersama Dinas Kesehatan, Danone Indonesia, sukses berkolaborasi dalam menyelenggarakan Program Pelatihan & Screening Generasi Maju Bebas Stunting 2024, yang dilaksanakan dalam bentuk roadshow di 20 puskesmas yang tersebar di pulau Jawa. Program ini dirancang untuk menurunkan prevalensi stunting dengan meningkatkan kapasitas tenaga kesehatan, termasuk dokter anak, dokter umum, bidan, dan kader kesehatan melalui edukasi mendalam.

    Fokus utama program Alodokter, Dinas Kesehatan, Danone Indonesia ini adalah membekali tenaga kesehatan dengan pengetahuan tentang stunting, cara pencegahannya, serta metode pengukuran dan pemantauan yang tepat.

    Sejauh ini, lebih dari 4.000 balita telah menjalani screening stunting di berbagai puskesmas di wilayah pinggiran sebagai bagian dari program Alodokter, Dinas Kesehatan, Danone Indonesia ini. Selain mendapatkan screening, balita yang terdeteksi stunting juga akan menerima pemantauan kesehatan berkelanjutan, yang dilakukan oleh kader puskesmas dan Dinas Kesehatan setempat. Ini adalah bentuk nyata dari upaya kolektif untuk memastikan anak-anak tumbuh dengan sehat dan mencegah stunting sejak dini, menciptakan fondasi yang kuat bagi masa depan Indonesia.

    Alodokter

    Percepatan penurunan stunting pada balita adalah program prioritas pemerintah yang dituliskan dalam RPJMN 2020-2024. Berdasarkan Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) 2022 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan, prevalensi stunting di Indonesia mencapai 21,6%. Meski angka ini menunjukkan penurunan dari tahun sebelumnya (24,4% pada 2021), stunting masih menjadi masalah kesehatan yang cukup serius. Pemerintah menargetkan penurunan angka stunting menjadi 14% pada tahun 2024, untuk itu dibutuhkan kerja sama berbagai pihak dan lintas sektor untuk mendukung perbaikan kondisi stunting di Indonesia.

    Dinas Kesehatan, Danone Indonesia, dan Alodokter percaya Program Pelatihan & Screening Generasi Maju Bebas Stunting 2024 adalah sebuah langkah strategis untuk meningkatkan kapasitas tenaga kesehatan sekaligus memberikan akses kesehatan yang lebih luas bagi masyarakat. Setiap puskesmas yang dikunjungi oleh program ini menerima pelatihan intensif selama satu hari, di mana sekitar 30 tenaga kesehatan, termasuk dokter, bidan, dan kader, dibekali pengetahuan mendalam tentang stunting, cara pengukuran yang benar, serta metode monitoring pertumbuhan anak.

    Pada hari berikutnya, diadakan screening stunting dan malnutrisi tanpa biaya bagi balita di daerah sekitar puskesmas. Program ini tidak hanya bertujuan untuk mendeteksi kondisi anak-anak, tetapi juga memberikan edukasi langsung kepada orang tua mengenai pentingnya gizi dalam masa pertumbuhan, sehingga diharapkan bisa menciptakan perubahan nyata dalam mengurangi angka stunting di Indonesia.

    “Permasalahan stunting menjadi kritis dalam konteks generasi maju, terutama menuju Generasi Emas 2045. Dampaknya sangat merugikan pada perkembangan fisik dan kognitif anak-anak Indonesia, yang seharusnya membentuk pondasi kualitas sumber daya manusia. Pemerintah menyadari keberhasilan mengatasi stunting memerlukan kontribusi nyata dari segala pihak mendukung gerakan Generasi Maju Bebas Stunting.” Muhdiar selau Staf Gizi Dinkes Jember. “Dengan demikian Dinas Kesehatan sangat menghargai upaya yang dilakukan Danone Indonesia bersama dengan Alodokter selama tahun ini yang terlibat aktif dalam upaya percepatan penurunan stunting melalui intervensi spesifik dan sensitif. Kami percaya akan memberi perubahan yang signifikan.”

    “Alodokter dengan penuh semangat mendukung penyelenggaraan Program Generasi Maju Bebas Stunting, karena kami melihat ini sebagai langkah konkret dalam mewujudkan visi bersama dengan Dinas Kesehatan dan Danone Indonesia. Kami percaya bahwa melalui edukasi yang tepat untuk tenaga kesehatan, serta peningkatan pemahaman dalam pencegahan, deteksi dini, dan penanganan stunting sesuai jenjang rujukan, kita dapat memberikan dampak besar dalam menurunkan prevalensi stunting di Indonesia. Edukasi ini bukan hanya sekadar teori, tetapi sebuah pendekatan praktis yang langsung dapat diterapkan di lapangan. “kata Suci Arumsari Co-Founder dan President Director dari Alodokter.

    “Program ini adalah cerminan nyata dari komitmen kami untuk melindungi masa depan anak-anak Indonesia, agar mereka memiliki kesempatan tumbuh optimal, baik secara fisik maupun mental” tambahnya.

    “Sejalan dengan misi perusahaan yang berkomitmen membawa  kesehatan melalui makanan dan minuman ke masyarakat luas, Danone Indonesia terus berupaya untuk mendukung target pemerintah dalam penurunan angka stunting. Pada program ini kami mengedepankan inovasi zat gizi yang terdapat dalam SGM yang dapat membantu pemenuhan gizi dan zat besi pada anak” ujar Yosua Tjajadi selaku Marketing Lead, Healthcare Nutrition Danone Indonesia.

    Untuk setiap balita yang terdeteksi mengalami stunting melalui Program Generasi Maju Bebas Stunting, Danone indonesia akan memberikan intervensi langsung untuk membantu memperbaiki kondisi gizi mereka. Intervensi langsung berupa produk pangan olahan PKMK untuk keperluan medis khusus untuk anak kurang gizi atau gizi buruk.

    Setelah intervensi diberikan, proses pemantauan berlanjut dengan dukungan dari kader puskesmas dan Dinas Kesehatan setempat, yang akan secara berkala melakukan monitoring perkembangan anak tersebut. Proses ini juga didukung Danone Indonesia dengan penyediaan laboratorium digital untuk bantu orang tua memonitor pertumbuhan anaknya. Pemantauan ini memastikan bahwa intervensi gizi yang diberikan dapat menghasilkan perubahan positif yang signifikan dalam pertumbuhan dan kesehatan balita.

    Dinas Kesehatan, Danone  Indonesia, dan Alodokter optimis bahwa program ini tidak hanya memberikan solusi sementara, tetapi menciptakan pendekatan jangka panjang dengan melibatkan pemantauan intensif dan kolaborasi lintas sektor, sehingga anak-anak yang terdeteksi stunting dapat pulih dan tumbuh dengan baik, mendukung tercapainya generasi Indonesia yang lebih sehat dan produktif di masa depan.

  • 8 Jenis Menu Makanan Bagi Penderita Diabetes

    8 Jenis Menu Makanan Bagi Penderita Diabetes

    Menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes idealnya terdiri dari makanan tinggi serat, karbohidrat kompleks, dan protein, sekaligus rendah lemak dan gula. Memilih makanan yang bergizi dan tepat sangat penting bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil sehingga komplikasi tidak terjadi.

    Siapa bilang penderita diabetes tidak bisa makan enak? Nyatanya, ada banyak menu makanan sehari-hari yang tak hanya lezat, tetapi juga sehat untuk penderita diabetes, lho. Kunci diet sehat untuk penderita diabetes adalah dengan memperhatikan kandungan kalori di dalam makanan tersebut.

    Pada dasarnya, penderita diabetes dilarang untuk mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat karena jumlah kalori dan gulanya cenderung tinggi. Alasannya adalah karena di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa.

    Apabila makanan tinggi karbohidrat yang dikonsumsi terlalu banyak, glukosa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan menumpuk. Hal inilah yang akan menyebabkan kadar gula darah melonjak sehingga tidak baik untuk penderita diabetes.

    Daftar Menu Makanan untuk Penderita Diabetes

    Sebagai penderita diabetes, kamu tidak boleh asal dalam memilih makanan. Segala asupan yang dikonsumsi perlu diperhatikan dengan baik. Tidak hanya bergizi, makanan untuk penderita diabetes juga harus rendah lemak, rendah kalori, juga rendah gula.

    Berikut adalah beragam pilihan makanan sehari-hari untuk penderita diabetes:

    1. Roti tawar gandum isi

    Roti tawar gandum bisa menjadi pilihan menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes, khususnya untuk sarapan. Roti ini mengandung gandum utuh yang tidak akan membuat gula darah cepat meningkat dibandingkan dengan roti tawar putih.

    Kamu bisa menambahkan isian roti tawar gandum dengan telur rebus atau dada ayam tumis. Selanjutnya, tambahkan irisan tomat dan mentimun juga, ya.

    Selain sumber serat, mentimun diketahui rendah karbohidrat, sedangkan tomat adalah buah yang tinggi antioksidan. Perpaduan keduanya sangat baik untuk mengurangi kadar gula darah penderita diabetes.

    Jika ingin menu makanan yang manis, kamu bisa memadukan roti gandum dengan selai kacang.

    2. Sop ayam tanpa lemak

    Selain nikmat diolah menjadi roti isi, daging ayam tanpa lemak, khususnya bagian dada, juga enak diolah menjadi sop, lho. Dada ayam tanpa kulit juga termasuk salah satu sumber protein yang baik untuk penderita diabetes.

    Agar lebih sehat, menu makanan ini bisa dikreasikan dengan sayuran, seperti jagung, wortel, kembang kol, atau brokoli. Aneka sayuran ini bisa menjadi sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

    3. Oatmeal buah

    Kalau kamu ingin menu sarapan yang lebih ringan, kamu bisa nih membuat oatmeal buah. Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang kaya serat dan mineral. Bagi penderita diabetes, oatmeal bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah dan kolesterol, serta membantu mengendalikan berat badan tetap normal.

    Untuk memberikan rasa manis dan segar, kamu bisa menambahkan buah untuk penderita diabetes, seperti pisang, stroberi, kiwi, atau buah naga. Semua buah ini mengandung indeks glikemik rendah yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah, kok.

    4. Pepes tahu

    Menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes selanjutnya adalah pepes tahu. Tahu terbuat dari kacang kedelai yang mengandung isoflavon. Kandungan ini baik untuk penderita diabetes. Selain itu, tahu juga merupakan sumber protein nabati yang rendah lemak, sehingga lebih cocok dikonsumsi oleh pasien diabetes.

    5. Nasi goreng

    Menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes selanjutnya adalah nasi goreng, nih. Agar menu ini lebih menyehatkan, gunakanlah nasi yang sudah didinginkan di dalam kulkas, bukan yang baru matang, ya. Ini karena indeks glikemik nasi dingin lebih rendah daripada nasi putih baru matang sehingga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah penderita diabetes.

    Saat menggoreng, gunakan beberapa tetes minyak zaitun karena lebih aman untuk penderita diabetes. Selain itu, tambahkan pula potongan daging ayam tanpa lemak, telur, serta sayuran yang kamu sukai, seperti sawi, wortel, atau tauge. Selain enak, menu ini juga menyehatkan karena mengandung protein dan serat.

    6. Ikan kukus

    Kalau kamu pecinta ikan, coba deh menu ikan kukus. Kamu bisa membuat menu ini dengan ikan kerapu, ikan patin, atau ikan tuna.

    Ikan merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk penderita diabetes karena mengandung asam lemak omega-3. Nutrisi ini bisa mencegah peradangan sehingga dapat menurunkan komplikasi akibat penyakit diabetes.

    7. Tumis ikan teri daun singkong

    Menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes selanjutnya adalah tumis ikan teri daun singkong. Daun singkong diketahui merupakan sayur yang baik untuk diabetes karena mengandung serat dan protein, tetapi rendah kalori dan gula. Mengonsumsi daun ini bermanfaat untuk mengontrol lonjakan gula darah.

    Sementara itu, ikan teri tinggi kalsium, asam lemak omega-3, dan vitamin. Mengonsumsi ikan ini juga baik untuk kamu yang punya diabetes, ya. Namun, pastikan ikan teri yang kamu konsumsi adalah ikan teri segar, bukan yang sudah diasinkan.

    8. Ubi kukus

    Ubi kukus atau rebus merupakan salah satu pilihan makanan yang sehat bagi penderita diabetes. Ini karena ubi kaya akan vitamin, mineral, serat, dan karbohidrat kompleks, tetapi indeks glikemiknya rendah. Oleh karena itu, ubi kukus cocok dijadikan alternatif pengganti nasi putih bagi pasien diabetes.

    Itulah beragam pilihan menu makanan sehari-hari untuk penderita diabetes yang bisa kamu konsumsi selang-seling. Selain makanan di atas, kamu juga bisa nih memasukkan biji-bijian dan kacang-kacangan sebagai camilan sehat.

  • Senam Otak Para Lansia untuk Mencegah Pikun

    Senam Otak Para Lansia untuk Mencegah Pikun

    Senam otak penting untuk dilakukan secara rutin, khususnya bagi para lansia. Kegiatan ini bertujuan untuk mencegah dan mengurangi pikun, meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan konsentrasi, sekaligus untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak, seiring bertambahnya usia.

    Senam otak merupakan serangkaian kegiatan yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan fungsi otak serta melatih daya pikir dan kreativitas. Dengan rutin melakukan kegiatan ini, fungsi otak dan daya ingat bisa tetap terjaga, meski usia sudah tidak muda lagi.

    Sering melatih kemampuan otak juga diketahui dapat meningkatkan kecerdasan atau IQ. Jadi, senam otak tak hanya perlu dilakukan oleh para lansia atau orang yang mengalami gangguan fungsi kognitif, tetapi juga berlaku untuk setiap orang di segala usia.

    Berbagai Senam Otak untuk Mencegah dan Mengurangi Pikun

    Berikut ini adalah beberapa jenis senam otak yang bisa Anda lakukan:

    1. Mengawali hari dengan membaca

    Dengan membaca koran, buku, atau berita online di pagi hari, otak akan disuguhi dengan beragam informasi baru. Kegiatan ini bisa membuat otak bekerja dengan lebih baik, sehingga memori dan kemampuan konsentrasi pun menjadi lebih tajam.

    Selain itu, Anda juga bisa mengasah dan melatih kemampuan otak dengan mengisi permainan teka-teki silang atau sudoku yang ada pada koran atau pada gadget. Permainan tersebut bisa meningkatkan kemampuan berpikir sekaligus mencegah pikun.

    2. Mempelajari bahasa baru

    Mempelajari keterampilan baru, termasuk bahasa asing, adalah salah satu bentuk senam otak yang paling baik. Menurut beberapa penelitian, orang yang mempelajari bahasa atau kosakata baru cenderung memiliki kemampuan daya ingat, konsentrasi, serta kreativitas yang tinggi.

    Selain itu, dengan menguasai bahasa baru, Anda juga bisa berkomunikasi dengan orang lain yang sama-sama bisa menggunakan bahasa tersebut serta mempelajari budaya baru. Hal ini bisa membuat Anda menjalin interaksi sosial dan komunikasi dengan orang lain secara lebih baik sehingga tidak merasa kesepian.

    3. Mendengarkan atau memainkan alat musik

    Musik dan lagu tak hanya enak didengar, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, kreativitas, daya pikir dan konsentrasi, serta mengatur mood dan emosi. Jadi, jika Anda butuh inspirasi atau solusi yang inovatif, cobalah untuk mendengarkan beberapa lagu daripada hanya berdiam diri.

    Selain itu, Anda juga bisa belajar memainkan alat musik, seperti piano, gitar, atau drum, untuk melatih aktivitas dan fungsi otak Anda.

    4. Mencoba memasak hidangan baru 

    Apakah Anda bosan dengan makanan yang selama ini dikonsumsi? Cobalah belajar memasak makanan baru. Aktivitas ini juga baik dilakukan sebagai senam otak karena bisa melatih fungsi berbagai bagian otak serta beragam indera, seperti indera pengecap, peraba, penglihatan, dan penciuman.

    Anda bisa memasak bersama keluarga untuk mencoba resep baru atau hidangan yang lebih sehat.

    5. Bermain game

    Bermain berbagai jenis game, seperti kartu, caturpuzzlegame online, atau video game, juga baik untuk mengasah kemampuan otak. Beberapa penelitian menyatakan bahwa bermain game dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir.

    Namun, jika Anda sudah menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar komputer atau smartphone, waktu Anda mungkin jauh lebih baik dihabiskan untuk berjalan-jalan, menikmati hobi baru, atau mengunjungi teman. Semua aktivitas ini juga dapat memiliki efek jangka panjang yang besar terhadap kesehatan otak.

    6. Mengerjakan soal hitung-hitungan 

    Senam otak juga bisa dilakukan dengan mengerjakan soal matematika atau hitung-hitungan sederhana tanpa bantuan alat tulis atau alat bantu hitung. Cobalah kerjakan dengan hanya membayangkannya di otak. Latihan berhitung ini juga baik untuk melatih kemampuan otak dan daya konsentrasi.

    7. Mengingat daftar belanja bulanan

    Menguji ingatan Anda juga salah satu hal penting dalam senam otak. Cobalah membuat daftar barang belanjaan atau hal apa pun yang harus dilakukan. Setelah beberapa jam, coba ingat barang apa saja yang ada dalam daftar tersebut atau hal apa saja yang perlu dilakukan.

    8. Bersosialisasi secara aktif

    Berhubungan dengan orang lain juga bisa berdampak baik bagi kesehatan otak Anda. Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang menyatakan bahwa orang yang aktif bersosialisasi memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena demensia dan penyakit Alzheimer.

    Anda bisa melibatkan diri dalam berbagai interaksi sosial, misalnya bergabung dengan komunitas, klub, atau hanya berhubungan dekat dengan teman dan keluarga.

    9. Melakukan olahraga secara rutin

    Bukan rahasia lagi bahwa olahraga dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk otak. Olahraga secara rutin, seperti berlari, berenang, yoga, golf, tenis, atau senam aerobik, baik dilakukan untuk memelihara fungsi otak dan mencegah demensia atau pikun.

    Selain dengan melakukan beberapa kegiatan senam otak di atas, Anda juga perlu menjaga kesehatan otak dengan menjalani gaya hidup sehat lainnya, seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok, istirahat yang cukup, mengurangi stres, dan membatasi konsumsi minuman beralkohol.

    Menjaga otak tetap aktif dan sehat melalui senam otak termasuk salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang penting Anda lakukan supaya tetap produktif.

    Namun, bila Anda sudah mempraktekkan senam otak tetapi masih mengalami masalah dalam daya pikir dan daya ingat, seperti mudah lupa dan sulit berkonsentrasi, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter melalui Chat Bersama Dokter. Konsultasi bisa dilakukan dengan mudah, kapan pun, dan di mana pun.

  • Fungsi Pita Suara Dapat Diolah Menjadi Karya Seni Bagi Banyak Profesi

    Fungsi Pita Suara Dapat Diolah Menjadi Karya Seni Bagi Banyak Profesi

    Fungsi pita suara tidak hanya memungkinkan kita untuk berbicara, tetapi juga berperan dalam proses pernapasan. Karena fungsinya begitu penting, kesehatan pita suara perlu dijaga agar risiko terjadinya gangguan dapat dihindarkan.

    Pita suara adalah jaringan elastis yang terletak di belakang tulang rawan tiroid (jakun) dan tepat di tengah laring. Organ ini terdiri dari dua bagian, yaitu pita suara yang berbentuk seperti huruf “v” dan rima glottidis atau rongga di antara pita suara.

    Fungsi pita suara tidak hanya untuk berbicara, tetapi dapat diolah menjadi karya seni suara bagi banyak profesi, seperti penyanyi, pewara berita, atau penyiar radio. Profesi tersebut membutuhkan pita suara yang sehat, agar dapat berbicara dengan nyaman dan suaranya enak di dengar.

    Fungsi Pita Suara

    Fungsi pita suara secara umum adalah menghasilkan suara dan menjadi bagian dari sistem pernapasan bagian atas. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah fungsi dari pita suara yang perlu diketahui:

    1. Membuat suara

    Saat seseorang berbicara atau bernyanyi, pita suara akan tertutup dan menyisakan sedikit celah pada rongga pita suara. Saat udara dari paru-paru melewati celah ini, pita suara akan bergetar dan menghasilkan suara.

    Fungsi pita suara adalah mengontrol seberapa tinggi atau rendah nada suara yang dihasilkan. Pita suara yang lebih besar dan tebal menghasilkan nada yang lebih rendah daripada pita suara yang lebih kecil dan tipis.

    2. Membantu pernapasan

    Pada saat bernapas, pita suara akan berada di dalam posisi terbuka seperti huruf “v”. Posisi ini menyebabkan adanya rongga di antara pita suara, sehingga udara dapat dengan mudah mencapai paru-paru.

    Sebagai bagian dari saluran pernapasan atas, posisi kedua organ ini dapat berubah-ubah sesuai dengan kebutuhan udara tubuh. Maka dari itu, jika pita suara mengalami gangguan, sistem pernapasan ikut terdampak yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas.

    3. Melindungi tenggorokan

    Saat kita makan dan minum, sebuah katup yang disebut dengan epiglotis akan menutup pintu masuk ke laring. Katup yang terletak di atas laring ini berfungsi untuk memastikan objek asing tidak masuk ke dalam tenggorokan.

    Saat epiglotis menutup, pita suara juga ikut menutup, sehingga fungsi pita suara adalah sebagai perlindungan tambahan bagi tenggorokan atau trakea.

    4. Membantu menelan

    Dalam proses menelan, setelah melalui mulut, makanan atau minuman akan didorong menuju epiglotis. Untuk mencegah hasil kunyahan masuk ke sistem pernapasan, otot-otot di sekitar pita suara akan mendorong makanan atau minuman tersebut ke arah kerongkongan.

    Gangguan pada Pita Suara

    Jika fungsi pita suara terganggu, gejala yang umumnya muncul adalah suara serak dan mengecil, batuk-batuk, kesulitan bernapas, sampai hilangnya suara. Berikut ini adalah gangguan-gangguan yang dapat terjadi pada pita suara:

    • Laringitis, yaitu pembengkakan pada pita suara
    • Benjolan pita suara, yaitu benjolan yang dapat terbentuk di pita suara akibat sering menggunakan pita suara dengan keras, seperti penyanyi
    • Paralisis pita suara, yaitu kondisi lumpuhnya otot-otot yang mengontrol pita suara akibat impuls saraf yang terganggu
    • Disfungsi pita suara, yaitu kondisi saat pita suara menutup ketika seharusnya terbuka saat bernapas
    • Kanker laring, yaitu pertumbuhan sel abnormal pada pita suara yang salah satunya dipicu oleh infeksi human papillomavirus (HPV)

    Gangguan pada fungsi pita suara dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti berkurangnya kemampuan berbicara dan kesulitan bernapas. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan organ ini dengan beberapa cara berikut:

    • Minum air yang cukup, terutama jika Anda sedang melakukan kegiatan olah suara yang intensif.
    • Hindari merokok karena paparan asap dari rokok dapat mengiritasi pita suara.
    • Tidak melakukan kegiatan olah suara secara terus-menerus dan mengistirahatkan pita suara Anda dengan cara tidak banyak berbicara.
    • Lakukan terapi suara jika terjadi gangguan pada pita suara untuk membantu penyembuhan.
  • WINGS for UNICEF Bersama SoKlin Sapa Ribuan Anak dan Keluarga di Kabupaten Pidie

    WINGS for UNICEF Bersama SoKlin Sapa Ribuan Anak dan Keluarga di Kabupaten Pidie

    WINGS for UNICEF, melalui kegiatan kampanye “Generasi Bersih Sehat”, hadir menyapa ribuan anak dan keluarga di Kabupaten Pidie, Aceh. Kurang lebih sebanyak 1.260 murid, 120 guru, dan ratusan orang tua terlibat dalam kegiatan kampanye yang digelar di empat sekolah, yaitu SDN 3 Sigli, SDN 4 Peukan Pidie, SDN 2 Tijue, dan SDN 1 Beureunuen.

    Kehadiran kegiatan WINGS for UNICEF kerjasama antara WINGS Group Indonesia dan UNICEF tersebut sekaligus menjadi acara pembuka dari rentetan roadshow sekolah di tahun 2024, yang dilaksanakan bersama dengan SoKlin di tiga provinsi, meliputi Aceh, Sulawesi Selatan, dan Nusa Tenggara Timur.

    Melalui program WINGS for UNICEF, WINGS Group Indonesia bekerja sama dengan UNICEF berkomitmen mendukung layanan air, sanitasi, dan kebersihan (WASH) memadai di sekolah. Pada jilid pertama pelaksanaan program (tahun 2020 – 2022), WINGS for UNICEF telah merangkul lebih dari satu juta anak sebagai penerima bantuan program sanitasi aman dan penanggulangan COVID-19 di 12 provinsi di Indonesia.

    WINGS

    Tahun ini, bersama dengan SoKlin, program WINGS for UNICEF “Generasi Bersih Sehat” fokus menyoroti pentingnya akses WASH dan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) di sekolah. Fokus tersebut diangkat berdasarkan data Profil Sanitasi Sekolah tahun 2022 yang menyebutkan bahwa 71% satuan pendidikan atau setara dengan 27 juta anak di Indonesia berada pada layanan WASH terbatas, dan hanya 28% yang mencapai layanan WASH dasar. Di Provinsi Aceh sendiri, hanya 53% sekolah dasar yang mempunyai akses sanitasi dasar.

    Sanitasi sekolah adalah langkah awal mewujudkan lingkungan belajar yang sehat dan aman. Andi Yoga Tama, Kepala Perwakilan UNICEF Aceh, menyampaikan pentingnya sanitasi yang memadai dan PHBS di sekolah, “Sanitasi memadai yang didukung oleh perilaku hidup bersih dan sehat yang baik, terbukti dapat mengurangi ketidakhadiran di sekolah hingga 50 persen. Oleh karenanya, sarana dan layanan sanitasi di sekolah harus memenuhi standar teknis infrastruktur, terjaga kebersihannya, memberikan privasi bagi siswa  serta didukung oleh penerapan PHBS.,” ucap Andi.

    Tarmizi, Asisten II Bidang Perekonomian dan Pembangunan Setdakab Pidie, mengapresiasi kegiatan yang diinisiasi oleh WINGS Group Indonesia dan SoKlin, “Sanitasi sekolah yang memadai penting untuk direalisasikan demi mewujudkan lingkungan belajar yang bersih dan menumbuhkan disiplin hidup bagi generasi penerus bangsa. Upaya untuk mewujudkan sanitasi sekolah yang memadai merupakan langkah strategis dalam mewujudkan generasi penerus bangsa yang berdaya saing. Terima kasih kepada WINGS Group dan SoKlin atas kontribusinya dan kami berharap semoga kolaborasi baik ini dapat terus terjalin. Utamanya agar anak-anak bisa menjadi generasi bersih dan sehat,” ujar Tarmizi.

    WINGS

    WINGS for UNICEF bersama SoKlin menyuarakan pentingnya PHBS dengan melakukan langkah B3ST, yaitu Bersih Pakaian, Bersih Tangan, Bersih tubuh, Sehat Terlindungi. Langkah tersebut mengajak para murid sebagai Generasi Bersih Sehat dan orang tua untuk senantiasa menjaga kebersihan pakaian, tangan, dan tubuh, serta mengupayakan kebersihan di lingkungan sekitar. Menariknya, edukasi langkah B3ST ini disampaikan langsung oleh Dion Wiyoko, selaku Campaign Ambassador WINGS for UNICEF bersama SoKlin.

    “Pakaian itu bagaikan kulit kedua. Sudah seharusnya kita jaga kebersihannya, sama seperti menjaga kebersihan tangan dan tubuh. Setelah menjaga kebersihan diri, jangan lupa untuk rajin membersihkan lingkungan sekitar dengan rajin menyapu dan mengepel lantai. Fasilitas sanitasi di rumah maupun di sekolah juga harus diperhatikan. Intinya, bersih itu harus menyeluruh agar kita dapat hidup sehat terlindungi,” terang Dion.

    Para murid tidak hanya mengikuti kegiatan interaktif bersama Campaign Ambassador, tetapi juga belajar langsung cara mencuci pakaian, yang berguna untuk keterampilan hidup dan kemandiriannya. Sandy Kristian Waluyo, selaku figur Generasi Bersih Sehat Berprestasi yang telah tampil membanggakan di tingkat nasional maupun internasional, juga hadir secara langsung memberikan motivasi bagi para murid agar semakin rajin belajar. Selain itu, WINGS for UNICEF bersama SoKlin juga memberikan apresiasi kepada murid-murid berprestasi dan berbakat di setiap sekolah, serta melantik “Bestie Bersih Sehat” sebagai duta pelajar yang dapat menginspirasi hidup bersih dan sehat kepada murid lainnya secara berkelanjutan.

    WINGS

    Joanna Elizabeth Samuel, Marketing Manager Household Category WINGS Group Indonesia mengatakan, “Fokus SoKlin adalah menyuarakan pentingnya mengawali segala sesuatu dengan bersih. Karena berawal dari bersih, anak-anak dapat bertumbuh menjadi generasi yang bersih dan sehat, generasi membanggakan yang dapat meraih apapun yang menjadi aspirasi mereka. Berawal dari anak-anak di Pidie hari ini, untuk Indonesia Generasi Emas 2045,” ujar Joanna.

    Selanjutnya, WINGS for UNICEF bersama SoKlin akan terus mengampanyekan pentingnya Berawal Dari Bersih untuk Generasi Bersih Sehat di semua kanal, baik itu melalui kegiatan secara langsung maupun aktivasi digital yang diinisiasinya. Hal ini sejalan dengan filosofi perusahaan WINGS Group Indonesia “The good things in life should be accessible for all’, di mana program WINGS for UNICEF bersama SoKlin memungkinkan setiap anak dan seluruh masyarakat memiliki akses sanitasi yang memadai, serta melakukan perilaku hidup bersih dan sehat setiap harinya.

  • Kemenkes RI 2024 Menandatangani MOU dengan Alodokter Untuk Meningkatkan Penyebaran Informasi.

    Kemenkes RI 2024 Menandatangani MOU dengan Alodokter Untuk Meningkatkan Penyebaran Informasi.

    Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) telah menandatangani Memorandum of Understanding (MoU) dengan Alodokter, platform telemedisin terbesar di Indonesia untuk meningkatkan penyebaran informasi dan pelayanan kesehatan di seluruh Indonesia.

    MoU ini bertujuan memperluas jangkauan komunikasi tentang visi dan program-program kesehatan dari Kemenkes RI melalui platform Alodokter. Selain itu, MoU ini juga bertujuan meningkatkan kualitas sumber daya manusia yang terlibat dalam penyediaan layanan kesehatan di seluruh Indonesia secara digital melalui layanan telemedisin di Alodokter.

    “Penandatanganan MoU Kemenkes RI dengan Alodokter, sebagai salah satu telemedisin besar di Indonesia, merupakan langkah penting dan strategis dalam mendukung upaya pemerintah untuk meningkatkan aksesibilitas informasi dan kualitas pelayanan kesehatan bagi seluruh masyarakat Indonesia.”kata Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin.

    Kemenkes RI

    “Melalui kolaborasi dengan Alodokter, Kemenkes RI berharap dapat memberikan solusi inovatif dalam menyampaikan informasi secara efisien kepada seluruh ekosistem layanan kesehatan tanah air untuk kesejahteraan masyarakat yang lebih baik dan merata.”tambahnya

    Selain berbagai manfaat tersebut, Menkes menyebut setidaknya ada tiga peluang besar yang bisa dimanfaatkan oleh platform teknologi kesehatan untuk meningkatkan pelayanan kesehatan di Indonesia bersama Kemenkes RI.

    Pertama, menyediakan pendidikan tenaga kesehatan yang lebih mudah dan murah.

    Kemenkes RI

    “Sekarang kita minta online pun boleh untuk mendapatkan SKP, sehingga akses dokter di daerah lebih mudah. Karena kalau tempat tinggalnya jauh membutuhkan biaya besar. Itu yang membuat sistem SKP kita turun. Dengan online, platform seperti Alodokter itu bisa sangat membantu untuk mempermudah akses dan mempermurah biaya untuk memperoleh 250 SKP dokter-dokter kita,” kata Menkes.

    Kedua, akses layanan kesehatan harus masif sampai di tingkat bawah seperti Puskesmas. Menkes menyampaikan saat ini Puskesmas telah dilengkapi dengan alat kesehatan yang canggih dan modern seperti USG serta EKG.

    Dengan platform teknologi yang baik, Alodokter bisa terkoneksi dengan alat-alat tersebut, datanya bisa digunakan oleh dokter umum maupun spesialis untuk membantu analisis.

    “Hasil dari pemeriksaan USG dan EKG itu bisa dikirim Alodokter ke dokter jantung, ada penyakit jantungnya tidak. Selain dokter ada juga layanan AI-nya. Itu dengan data bisa masuk ya. Akibatnya masyarakat kita di seluruh kecamatan yang punya Puskesmas mendapatkan layanan kesehatan yang relatif terstandar,” tutur Menkes.

    Peluang selanjutnya dari kerja sama ini, lanjut Menkes, layanan kesehatan dapat diperluas tak hanya di level Puskesmas, Pustu ataupun Posyandu, tetapi setiap rumah harus memiliki layanan kesehatan yang diberikan oleh ibu rumah tangga.

    “Alodokter merasa bangga karena dipercaya oleh Kementerian Kesehatan dalam kolaborasi ini, khususnya dalam integrasi teknologi informasi dan komunikasi dalam sektor kesehatan. Kami berkomitmen untuk terus mendukung visi dan program-program pemerintah yang bertujuan meningkatkan kualitas kesehatan dan kesejahteraan masyarakat Indonesia. Kami percaya bahwa dengan menjalin kemitraan yang erat dan terpercaya, kami dapat bersama-sama menciptakan perubahan yang positif dan signifikan dalam pelayanan kesehatan, membawa manfaat yang luas bagi seluruh lapisan masyarakat,” kata Suci Arumsari selaku Co-Founder dan President Director dari Alodokter.

    Ruang lingkup dari MoU Kemenkes dan Alodokter meliputi:

    1. Peningkatan Kapasitas Sumber Daya Manusia

    Lingkup ini memfokuskan pada komitmen bersama untuk meningkatkan kapasitas sumber daya manusia di sektor kesehatan, termasuk dokter dan tenaga kesehatan lainnya. Melalui pelatihan, workshop, dan program pengembangan profesional yang dilakukan secara digital, para praktisi kesehatan akan diberikan kesempatan untuk terus memperbarui pengetahuan dan keterampilan mereka sehingga dapat memberikan pelayanan kesehatan yang lebih baik dan terpercaya kepada masyarakat.

    1. Pengembangan Komunikasi, Informasi, dan Edukasi

    Lingkup ini menekankan pada penyampaian komunikasi, informasi, dan edukasi mengenai program-program kesehatan yang terbaru dan sedang berjalan dari Kemenkes melalui platform Alodokter dan aset digitalnya. Diseminasi informasi yang efektif adalah kunci untuk meningkatkan kesadaran mengenai isu-isu kesehatan, mengedukasi masyarakat tentang upaya pencegahan penyakit, dan memberikan informasi akurat tentang layanan kesehatan yang tersedia.

    1. Survei dan Pengumpulan Umpan Balik

    Lingkup ini mencakup inisiatif untuk melakukan survei dan mengumpulkan feedback (umpan balik) dari pihak-pihak yang terlibat dalam sektor kesehatan, termasuk dokter dan praktisi lainnya. Data dan masukan yang diperoleh dari survei ini akan menjadi dasar untuk pembangunan dan peningkatan program-program kesehatan yang sedang berjalan. Dengan pendekatan berbasis bukti dan partisipasi aktif dari para pemangku kepentingan, diharapkan dapat tercipta program-program yang lebih efektif dan relevan dengan kebutuhan masyarakat.

    1. Dukungan Langsung Layanan Telemedisin Alodokter untuk Program-Program Kemenkes

    Sebagai bagian dari kesepakatan, terdapat komitmen kuat untuk memberikan dukungan langsung layanan telemedisin kepada program-program Kemenkes. Ini berarti bahwa Alodokter akan aktif terlibat dalam memberikan layanan kesehatan jarak jauh kepada masyarakat, mendukung inisiatif-inisiatif seperti pemeriksaan kesehatan rutin, konsultasi medis, edukasi kesehatan, hingga kedepannya terkait penyediaan obat-obatan.

    1. Kegiatan Kolaborasi untuk Sosialisasi Program Kesehatan

    Dalam ruang lingkup kolaborasi Kemenkes RI ini, terdapat rencana masa depan untuk menyelenggarakan berbagai kegiatan yang bertujuan mensosialisasikan program kesehatan kepada masyarakat luas. Kegiatan-kegiatan ini mencakup berbagai strategi komunikasi dan edukasi yang dirancang untuk meningkatkan kesadaran dan pemahaman tentang program-program kesehatan yang diselenggarakan oleh Kemenkes RI.

    Dengan demikian, kolaborasi antara Kemenkes RI dan Alodokter tidak hanya akan memperkuat infrastruktur kesehatan dan akses terhadap layanan kesehatan digital, tetapi juga akan memperkuat komunikasi dan partisipasi seluruh pihak di sektor kesehatan serta masyarakat dalam upaya bersama untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan nasional.

  • ISOPLUS Kampanyekan #TarikNapas, Minum ISOPLUS #ExcellentHydration di Semarang 10K

    ISOPLUS Kampanyekan #TarikNapas, Minum ISOPLUS #ExcellentHydration di Semarang 10K

    ISOPLUS, produk minuman isotonik produksi WINGS Food mendukung kembali event Semarang 10K Powered by ISOPLUS di penghujung tahun 2023. Di momen ini, ISOPLUS mengampanyekan #TarikNapas minum ISOPLUS demi capai #ExcellentHydration.

    Dengan kampanye #TarikNapas ini, ISOPLUS mengajak masyarakat dengan gaya hidup aktif untuk berhenti sejenak di sela-sela kehidupannya yang aktif untuk kembali terhidrasi sehingga siap melanjutkan aktivitasnya dengan excellent.

    Ribuan pelari dari dalam dan luar kota Semarang sangat antusias menyambut Semarang 10K Powered by ISOPLUS. Nampak sejak pengambilan race pack yang berlokasi di Oudetrap Kota Tua, beberapa pelari memanfaatkan fasilitas tenaga fisioterapis profesional yang disediakan oleh ISOPLUS.

    ISOPLUS

    “Dengan adanya fasilitas fisioterapi di booth ISOPLUS ini bisa memaksimalkan persiapan fisik para pelari menjelang race day. Kami juga akan menyediakan ice bath tempat para pelari dapat merendam kakinya usai mencapai garis finish. ISOPLUS terus konsisten mengedukasi masyarakat akan pentingnya #ExcellentHydration bagi setiap orang, melalui berbagai event olahraga dan gaya hidup lainnya. Harapannya, masyarakat semakin aware tentang #ExcellentHydration bagi tubuhnya dan minum ISOPLUS sebagai penunjang performa tubuh. Jangan lupa #TarikNapas, berhenti sejenak untuk cek kondisi badan, apa sudah cukup minum air putih dan top up ion dengan ISOPLUS. Kini tersedia juga ISOPLUS Coco, minuman isotonik dengan air kelapa muda Thailand,” ujar

    Jelang gelaran Semarang 10K, Sports Scientist Arbiarso Wijatmoko,  memberikan edukasi tentang pentingnya excellent hydration bagi semua orang khususnya para pelari. Hidrasi adalah penggantian cairan tubuh yang hilang melalui keringat, pernapasan, dan pembuangan limbah. ISOPLUS menjadi pilihan tepat untuk strategi hidrasi semua orang, khususnya pelari. ISOPLUS mengandung 6% karbohidrat dan 7 ion lengkap yang dibutuhkan tubuh manusia dan mudah diserap karena sifat minuman isotonik mengandung cairan yang sama dengan cairan tubuh, di antaranya:

    1. Natrium; untuk menjaga homeostasis dan regulasi cairan tubuh.
    2. Kalium; untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, kontraksi otot, dan tekanan darah.
    3. Magnesium; untuk menjaga fungsi saraf dan otot, imun, denyut jantung.
    4. Kalsium ; untuk menjaga fungsi kontraksi jantung, otot, transmisi sinyal saraf.
    5. Klor; untuk menjaga keseimbangan cairan sel, stimulasi otot dan saraf, aliran oksigen dan karbondioksida.
    6. Sitrat; untuk membantu memproduksi energi.
    7. Laktat; untuk menjaga homeostasis dan energi untuk metabolisme.
    ISOPLUS
    Sports Scientist Arbiarso Wijatmoko, Olivia Tommy, ISOPLUS Running Ambassador dan Joshua Gunawan, Marketing Manager Beverages WINGS Group Indonesia pada kegiatan runners gathering Semarang 10K 2023.

    Gizi yang baik diperlukan oleh pelari guna mengoptimasi energi saat lari agar dapat finish excellent dan membantu performa dan pemulihan untuk pelari. Rekomendasi gizi bagi atlet non-profesional dapat dihitung dengan menggunakan teknik porsi tangan, yaitu 1-2 telapak tangan protein setiap kali makan, 4-6 genggam karbohidrat setiap kali makan, 1-2 jempol setiap kali makan, dan 1-2 kepal sayur setiap kali makan. Kebutuhan ini bisa berubah menyesuaikan intensitas latihan, komposisi tubuh, dan target kebugaran atau performa.

    “Penting bagi setiap pelari untuk mengetahui kebutuhan gizinya. Apalagi jika sudah mengikuti event olahraga. Rekomendasi yang perlu diperhatikan juga adalah pada race day, dan mendekati race time. Semakin dekat ke waktu race time maka konsumsi yang dianjurkan lebih ke bentuk liquid supaya tidak mengganggu sistem pencernaan ketika berlari. Utamanya, saat race day hindari makanan-makanan yang tinggi serat, tinggi lemak, tinggi protein, tidak biasa dimakan, mengandung alergen (misal kacang), pedas (jika tidak terbiasa), atau yang kita tidak punya cukup toleransi terhadapnya seperti kopi dan susu,” ujar Arbi.

    Olivia Tommy, ISOPLUS Running Ambassador di sela-sela persiapan menjelang race day mengutarakan antusiasmenya mengikuti Semarang 10K.

    ISOPLUS

    “Excited banget bisa ikutan Semarang 10K dan lari dengan pemandangan Kota Tua. Suasananya benar-benar bisa bikin #TarikNapas sejenak dari hiruk pikuk kehidupan ibukota, seperti sebelumnya aku juga sempat ikutan 4 event lari lainnya bersama minuman isotonik. Bersama minuman isotonik, kita para pelari rekreasional ini dibekali oleh ilmu-ilmu dan pengetahuan seputar kesehatan olahraga dan strategi hidrasi tubuh.”kata Olivia

    “Cara favoritku untuk menghidrasi tubuh adalah dengan minum ISOPLUS Coco, dari air kelapa Thailand bikin langsung fresh di sela-sela latihan, persiapan, maupun race day. Dengan minum minuman isotonik ini dan dicombine makanan yang bergizi sesuai kebutuhan, kita jadi bisa finish excellent dan tidak butuh waktu lama untuk recovery, langsung fast recovery, jadi keesokan harinya bisa langsung beraktivitas lagi, gak perlu panggil tukang pijat,” canda Olivia.

     

    Selama tujuh tahun sejak diluncurkan, minuman isotonik terus menerus berinovasi sesuai perkembangan tren serta mengedukasi masyarakat melalui berbagai kanal tentang hidrasi tubuh.

    “Ranah sports dan lari masih sangat populer di kalangan masyarakat selama beberapa tahun terakhir, mulai dari 5K sampai full marathon 42K. Banyak pelari pemula dan non profesional juga yang mengikuti race ini, di sini adalah kesempatan kami untuk mengedukasi masyarakat yang masih awam seputar persiapan menuju race day, agar mereka semakin aware bagaimana persiapannya dari sisi hidrasi dan nutrisi pada saat exercise, race time, dan recovery” tutup Joshua.

    Minuman isotonik ini telah mendukung Semarang 10K sejak 2019. Ke depannya ISOPLUS akan terus aktif mengedukasi pentingnya excellent hydration bagi semua orang melalui media sosial @isoplus7ion dan juga melalui dukungannya terhadap event-event olahraga berskala nasional maupun internasional. Hal ini sejalan dengan visi perusahaan bahwa “the good things in life should be accessible for all” di mana minuman isotonik berkomitmen memberikan kebaikan kepada semua orang melalui produk berkualitas tinggi dengan harga yang terjangkau.

  • WINGS for UNICEF Fokus Lanjutkan Kolaborasi untuk Wujudkan Generasi Bersih Sehat

    WINGS for UNICEF Fokus Lanjutkan Kolaborasi untuk Wujudkan Generasi Bersih Sehat

    WINGS for UNICEF program untuk mempercepat akses air, sanitasi, dan kebersihan (WASH) yang dikelola dengan aman sebuah kolaborasi lanjutan WINGS Group Indonesia bersama UNICEF Indonesia.

    Dalam kolaborasi jilid dua yang berlangsung selama tiga tahun ini (2023-2026), program WINGS for UNICEF akan fokus pada pengelolaan sekolah sehat dan ramah lingkungan melalui layanan WASH yang inklusif untuk meningkatkan partisipasi anak di sekolah dan kegiatan sosial.

    Untuk kolaborasi WINGS for UNICEF itu, WINGS Group menggandeng SoKlin, NUVO, dan Hers Protex sebagai brands yang mendukung kesehatan lingkungan, badan, dan organ tubuh. Kolaborasi dan inisiatif ini merupakan upaya WINGS Group untuk mendukung misi pemerintah mewujudkan Indonesia Emas 2045.

    WINGS for UNICEF
    (ki-ka) Maniza Zaman, Perwakilan UNICEF di Indonesia dan Hirajati Natawiria, Direktur Marketing WINGS Group Indonesia

    Saat ini, tantangan sanitasi dan kebersihan sebagian besar terjadi di sekolah. Data Profil Sanitasi Sekolah tahun 2022, 71% satuan Pendidikan atau hampir 27 juta anak Indonesia tidak memiliki akses layanan sanitasi dasar di sekolah. Rasa tidak nyaman akibat fasilitas WASH yang kurang memadai berkontribusi pada tingginya angka putus sekolah. Hampir 50% angka putus sekolah lebih tinggi diamati di sekolah yang tidak memiliki fasilitas sanitasi sekolah yang memadai dibandingkan dengan sekolah yang memiliki fasilitas sanitasi yang memenuhi layanan dasar. Lebih lanjut, 1 dari 7 anak perempuan melewatkan satu atau lebih hari sekolah, saat mereka mengalami menstruasi karena alasan salah satunya tidak tersedianya fasilitas sanitasi yang memadai di sekolah untuk mengelola kebersihan menstruasinya.

    Hirajati Natawiria, Direktur Marketing WINGS Group Indonesia menyoroti pentingnya akses WASH di sekolah untuk menghadirkan lingkungan yang bersih dan sehat bagi anak bermain dan belajar.

    “Lembaga pendidikan dan support system-nya merupakan elemen penting untuk mendukung berbagai praktik sehat, seperti mencuci tangan, menjaga kebersihan lingkungan, hingga manajemen kebersihan saat menstruasi. Inisiatif WINGS Group untuk melanjutkan kolaborasi ini diharapkan dapat meneruskan tongkat estafet WINGS for UNICEF dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat, yang telah diwujudkan di kerja sama sebelumnya,“ ungkap Hirajati Natawiria.

    WINGS for UNICEF

    Dalam program WINGS for UNICEF jilid dua ini, WINGS Group melalui UNICEF Indonesia akan fokus pada tiga kegiatan utama untuk mengakselerasi percepatan akses WASH di sekolah. Kegiatan yang dimaksud adalah penguatan kebijakan dan peningkatan kesadaran publik, peningkatan kapasitas, dan peningkatan fasilitas WASH di sekolah. Program ini akan dilakukan di Aceh dan Sulawesi Selatan sebagai sekolah percontohan yang akan direplikasi dan diterapkan di provinsi lainnya di Indonesia.

    Upaya dan inisiatif ini diharapkan dapat melanjutkan capaian dari program WINGS for UNICEF jilid satu (2020-2022), yang telah merangkul lebih dari satu juta anak Indonesia sebagai penerima bantuan program sanitasi aman dan penanggulangan COVID-19. Hal ini diwujudkan melalui kolaborasi bersama pemerintah daerah, organisasi lingkungan, hingga relawan setempat untuk melakukan sosialisasi, edukasi, dan distribusi produk pendukung PHBS di masyarakat. Upaya ini termasuk pemberian paket kebersihan untuk 5.000 sekolah dan madrasah di Jawa Timur, Jawa Tengah, NTT, Aceh, dan Papua.

    “Menjamin akses terhadap sanitasi sekolah yang memadai sangat penting untuk mendorong pendidikan anak-anak. Berkolaborasi dengan investasi sektor swasta akan meningkatkan upaya kolektif UNICEF dengan beragam mitra pembangunan, memastikan inisiatif kami bermanfaat bagi anak-anak dan memberdayakan mereka untuk unggul dalam bidang akademik.”ujar Direktur Penggalangan Dana dan Kemitraan UNICEF Indonesia, Gregor Henneka.

    WINGS for UNICEF

    Berbagai upaya ini merupakan bentuk komitmen WINGS Group dalam meningkatkan kualitas hidup anak-anak sebagai generasi penerus masa depan. Selaras dengan filosofi perusahaan bahwa “the good things in life should be accessible for all”, diharapkan manfaat kebaikan program WINGS for UNICEF ini dapat dirasakan oleh siapa pun, tanpa terkecuali.