Cara menghilangkan bau pete di mulut sangat mudah dan dapat dilakukan sendiri. Selain efektif menghilangkan bau pete, menerapkan cara-cara tersebut juga dapat memberikan bonus berupa kesehatan gigi dan mulut.
Bau mulut umumnya disebabkan oleh penumpukan bakteri pada gigi atau mengonsumsi makanan tertentu yang berbau menyengat, seperti pete kandungan senyawa aromatik dan khas yang secara alami terdapat dalam pete.
Meskipun memiliki rasa yang khas dan nikmat, beberapa orang memilih untuk tidak mengonsumsi pete karena enggan memiliki bau di mulut. Bila alasan ini menjadi penghalang untuk mengonsumsi pete, Anda tidak perlu lagi melakukannya. Pasalnya, ada beberapa cara menghilangkan bau pete di mulut yang mudah dan efektif.
Cara Menghilangkan Bau Pete di Mulut
Bau yang disebabkan oleh pete dapat diatasi sendiri di rumah dengan melakukan cara-cara sederhana. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau pete di mulut yang dapat Anda lakukan:
1. Memperbanyak minum air putih
Selain untuk menghidrasi tubuh, minum air putih juga bisa menjadi cara menghilangkan bau pete di mulut. Dengan memperbanyak minum air putih, mulut akan tetap lembap dan tidak kering. Jika mulut kering, bau pete di mulut akan makin menyengat.
2. Menyikat gigi
Sikat gigi memang wajib dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan rongga mulut. Namun, sikat gigi juga bisa menjadi cara menghilangkan bau pete di mulut. Oleh karena itu, Anda disarankan selalu menyikat gigi setelah makan pete.
Agar hasilnya maksimal, sekaligus menjadi cara menjaga kesehatan gigi, gunakanlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pastikan Anda memakai pasta gigi dengan aroma mint.
3. Berkumur dengan obat kumur
Cara menghilangkan bau pete di mulut selanjutnya adalah dengan berkumur menggunakan obat kumur antibakteri setelah menggosok gigi. Cairan ini dapat mengurangi bau pete di mulut dan membersihkan sisa-sisa pete yang merupakan sumber bau mulut. Selain itu, obat kumur ini juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat memperparah bau mulut..
Selain berkumur dengan obat kumur antibakteri, Anda juga bisa berkumur menggunakan baking soda maupun cuka apel untuk menghilangkan bau pete di mulut.
4. Membersihkan lidah
Membersihkan lidah juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau pete di mulut. Cara ini dapat membantu menghilangkan sisa senyawa aktif pete yang menempel di lidah dan menjadi sumber bau mulut.
Anda bisa membersihkan seluruh permukaan lidah dengan lembut menggunakan sikat khusus lidah atau sikat gigi dengan pembersih lidah setelah mengonsumsi pete.
5. Menggunakan benang gigi (flossing)
Selain menyikat lidah dan gigi, cara menghilangkan bau pete di mulut juga bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan benang gigi atau flossing. Tindakan ini akan membantu membersihkan sisa pete maupun makanan lain di sela-sela gigi. Dengan demikian, tidak ada lagi sisa pete yang tertinggal di sela-sela gigi, sehingga bau pete di mulut pun bisa diatasi.
6. Mengunyah permen karet
Untuk mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh pete, Anda juga dapat mengunyah permen karet untuk membantu merangsang produksi air liur. Dengan begitu, air liur dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan menghilangkan bau pete di mulut.
Agar lebih efektif dalam menghilangkan bau pete, pilihlah permen karet bebas gula. Konsumsi gula justru dapat memperparah bau mulut dan memicu terjadinya gigi berlubang.
Selain menerapkan beberapa cara di atas, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air, seperti apel, jeruk, wortel, dan mentimun. Konsumsi buah dan sayur yang kaya akan air dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga bau pete di mulut bisa dihilangkan.
Tidak hanya mengonsumsi buah dan sayuran, Anda juga bisa makan yogurt, kacang-kacangan, dan teh hijau untuk mengurangi bau pete di dalam mulut.
Jika Anda sudah melakukan beberapa cara menghilangkan bau pete di mulut di atas tetapi keluhan tidak juga hilang, terlebih bila Anda mempunyai masalah gigi dan mulut sebelumnya, termasuk bau mulut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
