Puasa merupakan suatu kondisi dimana kita menahan makan dan minum sampai waktu tertentu, dan saat berbuka mencoba mengontrol keinginan makan yang berlebih yang tidak diperlukan tubuh kita.
Dalam konteks agama dan juga kesehatan, puasa mempunyai manfaat besar yang tujuan utamanya adalah kontrol dan regenerasi.
Sehingga puasa yang benar dan baik akan memulihkan kondisi mental dan fisik kita. Secara medis mungkin kita sudah dapat mengetahui manfaatnya dan mungkin sudah kita rasakan.
Secara mental atau kesehatan jiwa, manfaatnya dapat berupa:
-
kemampuan kontrol diri
-
memperbaiki peredaran darah otak, sehingga fungsi saraf otak yang berhubungan dengan emosi dan stres dapat lebih baik
-
meningkatkan kesadaran bahwa diri ini adalah manusia yang kecil sehingga meningkatkan mawas diri
-
rendah hati
-
meningkatkan penghormatan dan penghargaan untuk diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
-
mengenal batas kemampuan manusia, bahwa kita adalah makhluk ciptaan ALLAH SWT yang terbatas, sehingga kesombongan akan sirna
-
meningkatkan toleransi dan ukhuwah sesama manusia
-
menyadari bahwa kita membutuhkan bantuan orang lain
-
berserah diri kepada sang pencipta
Begitu besar manfaat yang kita lakukan terutama bila kita menjalankannya dengan baik dan benar. Namun bila kita menjalaninya dengan niat tertentu, seperti untuk menurunkan berat badan, atau menjaga kesehatan, maka manfaat secara psikologis mungkin hanya sebagian saja yang bisa kita dapatkan.
Dengan demikian, baik puasa ramadhan atau pun diluar ramadhan, kita berharap melakukannya dengan baik dan benar.
dr Ulfi Umroni
